Menu Zamknij

Czym są haluksy?

Słowo haluks pochodzi z  języka łacińskiego (w oryginale brzmi hallux) i dotyczy ono, największego palucha u stopy. Natomiast hallux valgus dopiero jest tym, co dotyka wiele kobiet i coraz częściej mężczyzn.

Hallux Valgus jest to określenie krzywego palucha u stopy. Nieestetyczna zmiana, która uprzykrza ludziom życie. Paluch nie tylko brzydko wygląda, ale również boli i sprawia problem przy wyborze obuwia.

Dlaczego robią się haluksy?

Dlaczego robią się haluksy

Przyczyn powstawania krzywych paluchów jest wiele. Często nie można podać jednej bezpośredniej przyczyny.  Jednak haluksy, bardzo często stwierdzane są u osób z płaskostopiem poprzecznym. Jest to dolegliwość polegająca na obniżeniu się łuku poprzecznego stopy. Stopa robi się szersza, dochodzi do odcisków lub modzeli na stronie podeszwowej oraz wykrzywienia palucha.

Haluksy bardzo często pojawiają się w przebiegu chorób reumatoidalnych, takich jak RZS – Reumatoidalne Zapalenie Stawów, czy stopie Mortona.

Ogromny wpływ na rozwój haluksów ma obuwie, w którym spędzamy codziennie wiele godzin. Buty na obcasie przenoszą nasz środek ciężkości na przód stopy, przez co stopa pracuje w nienaturalnych dla siebie warunkach. Na pierwszy paluch działa duża siła, która powoduje wykrzywienie się palucha.

Dodatkowo zbyt wąskie czubki butów, uniemożliwiają swobodne ułożenie się palców stóp w obuwiu. Stopa jest ściśnięta a but wymusza koślawe ustawienie palucha.

Jak zapobiec haluksom?

Przyjrzyj się swoim butom. Czy nie są za wąskie lub czy nie mają za wysokiego obcasa. But powinien mieć taką szerokość, aby palce mogły swobodnie w nim się poruszać. Natomiast wysokość z tyły buta powinna mieć max 4 cm. Dobrze, jeśli but ma grubszą, amortyzującą podeszwę. Odciążymy w ten sposób przód stopy, dzięki czemu stopa nie będą tak bolały i nie będą nam się robić odciski. W przypadku dużych deformacji palucha, wskazane jest, aby but miał elastyczną cholewkę, która idealnie dopasuje się do stopy.

Jeśli już zaopatrzymy się w odpowiednie buty, to musimy pomyśleć o odpowiednich wkładkach dla siebie. Większość stóp z haluksami, ma płaskostopie poprzeczne, dlatego musimy zapewnić im prawidłowe podparcie. W tym przypadku sprawdzi się wkładka z pelotą metatarsalną, czyli specjalna wkładka do buta, która ma wybrzuszenie na wysokości śródstopia. Wiele osób, które cierpi na ból lub piecznie w środkowej części stopy, po zastosowaniu tej wkładki, od razu czuje ulgę.

Ważną rolę odgrywają ćwiczenia na haluksy. Po całym dniu w obuwiu, warto poświęcić stopom chwilę na rozluźnienie. Dobrym rozwiązaniem będzie rolowanie i masowanie stóp piłeczką z kolcami lub specjalnym wałkiem. Oba produkty za niewielkie pieniądze dostaniemy w sklepach medycznych.

Aby po całym dniu rozluźnić palce stóp, możemy wyobrazić sobie, że gramy palcami stóp na fortepianie. Ustawiając stopy na podłodze, po kolei, pojedynczo dociskamy palce stóp do podłoża, jakbyśmy chcieli wciskać przyciski kolejnych klawiszy na fortepianie.

W sklepach medycznych można zakupić specjalne gumki do ćwiczeń paluchów. Ich zadaniem jest uelastycznienie palców i zachowanie ruchomości w stawach.

W wielu przypadkach jest już za późno na profilaktykę i konieczna jest interwencja chirurga. Należy jednak pamiętać, że po zabiegu również wymagana jest profilaktyka. Jeśli jej nie zastosujemy, niestety haluksy mogą wrócić.

Koszyk
  • Nie masz produktów w koszyku.